Szeretnél végre egészségesen enni?

Alakítsd át az étrended, tudományos alapon

A Független Egészség Klubban segítünk megérteni, mitől működik jól a tested – és mit kell enned ahhoz, hogy megőrizd a lendületed

Miért történik ez már megint Veled?

Egy étkezési napló margójára

Rendben, felszaladt egy pár kiló.

De miért, és hogyan, és mikor?

És a leginkább… Miért tűnik lehetetlennek leadni őket?
Vagy ha leadod, miért kúsznak fel alattomosan újra és újra?

Közben a vérképed is lehet, hogy hagy némi kívánnivalót maga után. Pedig eszel rendesen. Zöldséget, meg teljes kiőrlésű gabonát, ahogyan az interneten olvastad, vagy éppen egy táplálkozási magazinban.
Szeretnéd az étrendedet egészségesebbé alakítani.
De teljes a káosz, százféle étrendi ajánlás, és még annál is több diéta jön veled szembe azonnal. De akkor melyik az igaz?

Brrr…

És az idő telik, a kilók maradnak, a vérkép romlik, több gyulladás, több allergia, magasabb LDL “rossz koleszterin” szint. A fejét csóválgató háziorvos szlogenje nem változik “már megint rosszabb, mint legutóbb”.

És az a súlyos üzenet, hogy hát igen, “ez bizony a korral jár“.

El ne hidd!
Csak el ne hidd!

Hiszen a lelked mélyen tudod, hogy ennek nem kellene így lennie.
Látod, hogy szinte mindenkivel ez történik … leadhatatlan kilók, fáradtság, depresszió, szív- és érrendszeri problémák, II-es típusú cukorbetegség, pajzsmirigy alulműködés, allergia.

De Te más történetet akarsz írni magadnak…

Pontosan tudod, hogy az időskorodat szeretnéd fiatalosan megélni.
Úszás, futás, bicikli. Kiskert és unokák, túra az Alpokban.

Sőt. A fiatalkorodat is szeretnéd fiatalosan megélni!
Már most szeretnél sokkal energikusabb lenni.
Reggel a madárcsicsergéssel kelni.
Mosolyogni és nevetni.

Ehhez érdemes jól informáltnak lenned.
SŐT...

Olykor tudományosan kritikusnak.

Hogy ne higyj el mindent, amit az interneten írnak…

Elrettentő példaképpen álljon itt néhány gyakran hangoztatott állítás,
amit elhittünk az egészségünkről…

Elrettentő példaképpen álljon itt néhány gyakran hangoztatott állítás, amit elhittünk az egészségünkről…

Ha kevesebbet eszem, lefogyok.
Erre épít a legtöbb diéta. “Kevesebb kalória, kevesebb zsír.” – mondják.
Csakhogy az emberi test nem gőzgép. És a fenti állítás hosszútávon nemhogy nem működik… éppen ellenkező hatást vált ki…
Minél kevesebbet eszel, annál hatékonyabban raktároz, abból a kicsiből is: zsírt.

Hát igen, ez bizony a korral jár.
Hogy itt fáj, meg ott fáj.
Feszül a nyak, sajog a derék, romlik a látás és fáradtság, ami mindig utolér.
A jó hír, hogy ezek nem az időskor szomorú következményei.
Egyszerűen az évtizedeken át folytatott modern táplálkozás eredményei…

Egyél sok drága vitamint és minden rendben lesz.
Nem. Nem lesz rendben.
Az egészséges élethez valódi ételek kellenek. Megfelelő tápanyagok nélkül nem fut a szekér sehová. Legalábbis hamar kiesik a kereke.
Mi pedig nem javítgatni akarjuk a szekeret, hanem hosszan élvezni az utazást.

Először értsd meg, mi történik a testedben
– aztán alakítsd úgy az étrended, hogy gyógyítson

Csatlakozz a Független Egészség Klub -hoz
és legyél a saját egészséged szakértője!

A Klub egy előfizetéses rendszer, ahol két dolgot kapsz

A táplálkozástudomány legfrissebb információit, amit segítenek végre pontosan megérteni a tested működését.
Támogatást, recepteket, ötleteket, amik segítenek végigjárni az egészségedhez vezető utat.

Képzeld úgy, mint egy klassz helyet,

ahol jófej emberek vesznek körül
ahol bármit kérdezhetsz, mert minden kérdés jó kérdés
ahol mindent megtalálsz, ami ahhoz kell, hogy búcsút inthess a modern táplálkozás okozta egészségbeli anomáliáknak.

Jól hangzik, ugye?

A tested
színtiszta egészség

Hiszi a piszi – mondod Te.

Kételkedsz?

Nem csodálkozom.

Biztosan belefáradtál a sok próbálkozásba.
Itt vannak az emlegetett plusz kilók, magas vérnyomás, meg a nyakad, ami úgy beállt a múltkor is.

Én nem is kérem, hogy látatlanban hidd el.
Esetleg adj egy esélyt, és próbáld ki, hogy működik-e.

Ha testedbe olyan ételeket viszel be huzamosabb ideig, amik táplálóak és erősítenek, akkor az egészséged elkezd magától helyreállni.

Még bukfencezned sem kell hozzá.

Mert a TEST természetes állapota
az EGÉSZSÉG.

Mint mikor jó minőségű üzemanyagot tankolsz az autódba. Egészen máshogyan fut. Simábban, olajozottabban, egészségesebben.

A Független Egészség Klubban megtanítunk rá, hogyan találd meg ezeket a szervezeted számára értékes táplálékokat, hogyan készítsd el őket, és akkor már igazán csak annyi a feladatod, hogy

Edd magad egészségesre!

Kíváncsi vagy rá
mi vár rád a Klubban?

Kíváncsi
vagy rá
mi vár rád a Klubban?

Nyugalom, máris mondom...

Videóban.

Mert ha egyetlen kép ezer szóval ér fel, akkor ezzel videóval most nagyon sok olvasástól kíméllek meg…

Erre biztosan számíthatsz a
Klubban

Változatos tudásanyag a hétfőtől vasárnapig

Szeretnénk, ha minden a rendelkezésedre állna, ami az egészséges táplálkozáshoz szükséges. Úgyhogy amint belépsz, böngészni is kezdhetsz a tartalmak között.
Ott vár rád a…

Könnyed fogyás Mini Mesterkurzus

Javaslom, hogy kezdd a Könnyed Fogyás Mini Mesterkurzussal.
Ebben 5 leckére bontva összeszedtem neked minden információt, ami ahhoz kell, hogy úgy szabadulhass meg a felesleges kilóktól, hogy közben tápláltabb és energikusabb leszel.

Receptek és ötletek

Aztán nézz körül a receptek között, hogy inspirálódhass abból, hogy mások mit esznek ebédre, vagy éppen reggelire.

Sőt. Írj receptet magad is. Ha főztél valami ínycsiklandót, oszd meg velünk, hogy mi is tanulhassunk tőled.

Kérdezz-felelek online találkozók

Biztosan lesznek kérdéseid is, úgyhogy minden hónapban kétszer tartok egy másfél órás Kérdezz-felelek alkalmat, ahol válaszolok a Te kérdéseidre, és a többiekére is.

Tudományos érdekességek

Engem a táplálkozástudomány gyógyított ki a prediabétesz kellemetlen állapotából, és elhatároztam, hogy mindenki számára érthetővé és elérhetővé teszem ezt a tudást.
Ezért gyakran olvashatsz majd érdekességeket a klubban a táplálkozástudomány témában folyó friss nemzetközi kutatásokról.

Szakértők és előadások

Minden hónapban tartok egy előadást, amiben mélyebben, de szigorúan közérthetően beleássuk magunkat egy-egy kérdésbe. Egyes hónapokban meghívott vendégünk is lesz, összegyűjtöm neked a táplálkozástudomány témájának szaktekintélyeit.

Közös kávézás minden hétfő reggel

Fogd a kezedbe a kávéscsészéd, vagy a teásbögréd, és csatlakozz a hétfő reggeli közös hétindításhoz. Élőben jelentkezem, és kötetlenül beszélgetünk. Nekem mindig van ötletem, néhány megcáfolásra váró áltudományos hír, vagy csak olyan hétköznapi témák, mint a cukorfogyasztás. De Te is kérdezhetsz.

Kedves étrendváltó barátom!

Zoltán vagyok, a személyes táplálkozás szakértőd.
Az elmúlt 13 évem minden szabad percét azzal töltöttem, hogy profi egészségszakértővé képezzem magam.
Több tucatnyi embernek segítettem visszaadni az életkedvét, megszabadítani a felesleges kilóktól, vagy éppen mellette állni olyan egészségi problémákban, mint a rák, vagy a II-es típusú cukorbetegség.
Nem csak hiszem, de tudom is, hogy a modern életmód és táplálkozás okozta krónikus betegségek képesek semmivé foszlani, ha az étrended megváltoztatod.

Én leszek a kalauzod és segítőd a Klubban.

TE is legyél JOBBAN!

Kíváncsi vagy milyen betegségekben érhetnek el javulást azok, akik a tudomány mellett szavaznak, és belevágnak az étrendváltásba?

Ugye-ugye?

Igaz, mondják, hogy aki kíváncsi hamar megöregszik, de köztünk szólva… az öregedésnek is inkább a táplálkozáshoz van köze, mint a kíváncsisághoz…

A teljesség igénye nélkül összeszedtem neked néhány állapotot, amiben javulást érhetsz el, ha velünk tartasz:

II-es típusú cukorbetegség
magas vérnyomás
reumatoid arthritis
szénanátha
ételallergia
magas LDL koleszterin szint
PCOS
szív és érrendszeri megbetegedések
száraz és repedezett bőr

Van egy ajándékom számodra

Teszteld a Független Egészség Klubot egy hónapig HARMADÁRON!

Az az igazság, hogy a Független Egészség Klub nagyon friss.
A szó szoros értelmében 2025. május 19-én debütál, vagyis ekkor nyitom meg a nagyközönség előtt.

Örülök, hogy az elsők között vagy, akik a tagság és az egészségük mellett dönthetnek.

Szeretnélek ezért megajándékozni.

Az első hónapi tagságodból 20 napra a vendégem vagy.

5980 Ft helyett 1980 Ft-ért próbálhatod ki a Klubot.

Minden benne található tudásanyaghoz hozzáférsz gyakorlatilag egy háromgombócos fagylalt áráért.

Ha tetszik és otthon érzed magad, maradsz, és a következő hónaptól 5980 Ft- os havidíjért továbbra is részt vehetsz minden találkozón, kérdezhetsz tőlem és tanulhatsz a kurzusok anyagaiból.

Ha valamiért mégsem találod meg a számításod velünk, bármikor lemondhatod az előfizetésed.

Gyere és lépj be Klubba, ahol az élethosszigtartó egészség elérése a cél!

5980

1 980 Ft az első hónapban

Könnyed fogyás Mini Mesterkurzus
Receptek és ötletek
Online találkozók
Előadások
Közösség
Támogatás

59 800 Ft évente

Könnyed fogyás Mini Mesterkurzus
Receptek és ötletek
Online találkozók
Előadások
Közösség
2 hónap ajándék

Népszerű

29 900 Ft félévente

Könnyed fogyás Mini Mesterkurzus
Receptek és ötletek
Online találkozók
Előadások
Közösség
1 hónap ajándék

5 980 Ft havonta

Könnyed fogyás Mini Mesterkurzus
Receptek és ötletek
Online találkozók
Előadások
Közösség

Akik gondoltak egy merészet és belevágtak …

Íme néhány étrendváltó barátunk története, hogy lásd, ők hogyan jutottak egyről a kettőre.

“Nyár elején váltottam étrendet. Az első két hét nagy erőfeszítést jelentett, rengeteg volt a csábítás. De Zoltán támogatásával nem adtam fel, a 12 hét utáni változás lebegett a szemem előtt, és az, hogy utána jobb lesz. 3 hét eltelte után elindult a testsúly csökkenése. A 12-ik hét végére, 12 kg-mal voltam könnyebb! Ekkor kontroll laborvizsgálat következett, hogy lássuk mit értünk el a testsúly csökkenés mellett. A labor szerint a fontos markerek 8-25%-al lettek jobbak, mint induláskor. Az 5-ik hónap után elértem a mínusz 20 kilogrammot. Ekkor már a hasi zsír is vastagsága is csökkent, mostanra a 80%-a eltűnt. 103 kg-ról 83 kg-ra csökkent a súlyom, és azóta is tartom ezt a súlyt. Jobb a közérzetem, normális a vérnyomásom, és rengeteg munkája lett a varrónőmnek, mivel az összes nadrágból kifogytam.”

"Életem kb. felét mindenféle diéta, fogyókúra tette ki. Nagyon kitartóan megközelítettem a kívánt súlyt – de megtartani soha nem tudtam. Mindig többet mutatott a mérleg kb 1 évvel a diéta vége után…. Zoltánban az fogott meg, hogy nem csak beszél róla, hanem meg is teszi azt, amit ajánl! Útmutatásait követve kiderült, hogy van hatékony, elérhető, egyszerű – nem pepecselős-méregetős – módszer, amivel úgy tudtam fogyni, hogy nem kellett az életemet a változtatás miatt felforgatni, sőt nem kívántam/nem kívánom az édességet!!! Nagy szó, mert korábban ez nem így volt. Most 3 hónap alatt 9 kg-mal lettem könnyebb, ami nagyon jó érzés. A labor eredményeken is látszik a javulás."

"Az alkalmazott módszer jótékony hatása 1 hónapon belül megmutatkozott, amely azt eredményezte, hogy a vércukorszintem most 4,2 és 7 között mozog. A gyógyszert még szedem. Ha olykor „bűnöztem” is, pl. egy családi esemény vagy hosszabb külföldi nyaralás esetén, a vércukorszintem akkor sem érte el a 8,5-ös értéket, pedig korábban a 12 sem volt ritka. A súlyom 6 kg-mal lett kevesebb. Közel 25 éven át próbálkoztam a cukorbetegség karbantartásával, gyógyításával, de nem hogy ilyen jelentős eredményt, még csak érzékelhető javulást sem tudtam ezelőtt elérni. A vércukorszint ilyen kedvező javulása azt is eredményezte, hogy egyéb élettani jelenségek terén is kedvező folyamatok játszódtak le a szervezetemben: javult a látásom és ízületi mozgásom.”

Mind egy csónakban evezünk. Ők is voltak ott, ahol Te most. Aztán úgy döntöttek, hogy változtatnak az addig bevett étkezési szokásokon.

Te készen állsz a kalandra?

Van bárki, akinek nem való a Klub?

Hát igen, nem akarok zsákbamacskát árulni…

Én is voltam vegetáriánus, évekig. Elvi és gyakorlati okokból.
Aztán váltottam.
Ha jelenleg teljesen elzárkózol a gondolattól, hogy állati eredetű táplálékot végy magadhoz, valószínűleg nem éreznéd jól magad a klubban.

De ha van benned nyitottság meghallgatni egy másik nézőpontot, amit az emberi evolúció tár elénk, gyere! Szeretettel látunk!

Dönts úgy a számodra megfelelő táplálkozás mellett, hogy ismered az érem másik oldalát.

Hogyan működik a Független Egészség Klub előfizetés?

Ha úgy döntöttél csatlakozol, először válassz a havi vagy az éves fizetési opciók közül.
A csomag kiválasztása után megadod a számlázási adataidat, majd a biztonságos, titkosított felületen bankkártyával kifizeted az első havi vagy éves díjat.

A rendszer biztonságosan eltárolja a kártyaadatokat, amelyekhez sem mi, sem más nem férhet hozzá.

Az előfizetésed ezután automatikusan megújul: a fordulónapon ugyanerről a kártyáról történik a díj levonása, így a tagságod zavartalanul folytatódik, külön teendő nélkül.

Ha bármikor úgy döntesz, hogy már nem szeretnél tag lenni, néhány kattintással lemondhatod az előfizetést. Egyszerű, gyors és biztonságos.

Ha távozol sem fogunk megharagudni. És ha szeretnél, később visszatérhetsz bármikor.

Kérdések, amik felmerülhetnek Benned…

És válaszok, amik enyhülést hoznak

Mi az a Független Egészség Klub?

A Független Egészség Klub egy előfizetéses közösségi program, ahol tudományosan megalapozott, evolúciós alapú táplálkozással és életmóddal segítünk Neked. A cél, hogy a tagok lépésről lépésre visszanyerjék az egészségüket. Egy támogató, tanuló közösség vagyunk, ahol nemcsak információt, hanem iránytmutatást és segítő jobbot is kapsz.

Kinek szól ez a klub?

Neked, ha elhatároztad, hogy többet szeretnél tenni az egészségedért, szeretnéd megérteni a tested működését, és nyitott vagy a fejlődésre. Akkor is itt a helyed, ha kezdő vagy, de akkor is, ha már sokat olvastál a témában, csak hiányzik a rendszer és a támogatás.

Biztos, hogy nálam is működni fog?

Biztos csak egy van, a halál. Szóval nem ígérek semmit. Ugyanakkor eddig minden ügyfelem, aki belevágott, kiböjtölte az átállási fázist, és eljutott az evolúciós táplálkozás és anyagcsere állapotába, jobban lett.

Mennyi ideig tart egészségesre enni magam?

Ez nagyon egyéni. A cél, hogy megtaláld azt az étrendet, amit életed végéig biztonsággal tudsz követni, és elegendő energiával lát el. Ez nyilván kísérletezés kérdése is. Egy biztos. Amíg a Klub tagja vagy, minden tudásunkkal támogatunk, hogy rátalálj a számodra optimális étrendre.

Hogyan tanulhatok a Klubban?

A klubban főként élő online eseményeken keresztül tanulhatsz (Zoom-on vagy hasonló platformon), amelyekről visszanézhető felvételek is készülnek. Emellett írásos és videós tananyagokat, recepteket, és szemléletformáló anyagokat kapsz – folyamatosan bővülő formában.

Milyen rendszerességgel érkeznek az új tartalmak?

Unatkozni biztosan nem fogsz. Kéthetente: 1,5 órás élő kérdezz-feleleken vehetsz részt. Havonta: egy tudományos mélyfúrást vagy szakértői beszélgetést tudsz megnézni. Hetente: hasznos tudományos posztok, mini anyagok és csoportos interakciók várnak rád.

Mennyi ideig maradnak elérhetők a felvételek és anyagok?

Ameddig aktív előfizetésed van, minden korábbi klubanyaghoz hozzáférsz – időkorlát nélkül.

Hol történik a klub működése?

A klub a Circle.so-n működik, ami egy közösségi alapú, modern platform. Asztali gépen és mobilon is könnyen használható, letölthető applikációval. Könnyen átlátható, és villámgyorsan megtanulod majd kezelni, akkor is ha nem vagy nagy technikai guru.

Elegendő, ha csak néha érek rá bekapcsolódni?

Igen! Minden esemény visszanézhető, és minden anyag akkor elérhető, amikor neked kényelmes. Semmiről nem maradsz le, nincs nyomás vagy kötelező jelenlét.

Hogyan történik a fizetés?

Bankkártyával, biztonságos felületen keresztül történik a fizetés. A rendszer havonta, félévente vagy évente automatikusan levonja az előfizetési díjat. Az előfizetésedet bármikor lemondhatod. Ebben az esetben a kifizetett időszak végéig él a tagságod, utána automatikusan megszűnik.

Hozzáférnek a bankkártyaadataimhoz?

Nem. A kártyaadatokat titkosított fizetési rendszer kezeli (Stripe), mi nem látunk belőle semmit.

Mi van, ha mégsem tetszik?

A klubot bármikor lemondhatod – nincs hűségidő vagy rejtett költség. A célunk, hogy valódi értéket kapj, nem az, hogy “bent tartsunk”.

Tudok-e kérdezni a szakértőtől?

Igen! A kétheti élő kérdezz-felelek pontosan erről szól. Ide hozhatod a kérdéseidet, dilemmáidat, és hiteles, szakmai válaszokat kapsz.

Ha pedig egyéni, személyes támogatást szeretnél, lehetőséged van coaching alkalmat vásárolni.

Van valamilyen belső szabályzat?

Igen, a közösségben kulturált, ítélkezéstől mentes, biztonságos légkört tartunk fenn. Az építő beszélgetéseket támogatjuk, mert ezekben szeretünk benne lenni.

Miben más ez a klub, mint más egészségprogramok?

Ez nem „csodadiéta” és nem motivációs idézetek gyűjteménye. Tudományos alapokon, érthetően mutatjuk meg, hogyan működik a tested, és hogyan tudsz visszatérni az egészséges egyensúlyhoz. Tudást adunk és a megértéseid alapján eldöntöd, hogy megvalósítod-e a javaslatokat.

Lesz közösségi interakció is?

Igen! A Circle platform lehetőséget ad beszélgetésekre, tapasztalatmegosztásra. Célunk, hogy ez ne csak egy tanfolyam legyen, hanem valódi közösség, ahol jól érezheted magad.

Hogyan csatlakozhatok a klubhoz?

A jelentkezés után megadod a számlázási és fizetési adataidat, és azonnal hozzáférsz a klub felületéhez. A csatlakozás egyszerű, gyors és biztonságos.

HUPSZ...

Ez itt lassan az oldal vége, szóval nem lesz hová görgetned tovább…

De azért búcsúzóul még
néhány gondolat.

Tegyük fel, hogy csatlakozol ma a Független Egészség Klubhoz.

Regisztrálsz, és elkezded megnézni a Könnyed Fogyás Mini Mesterkurzust, ami már önmagában megtérül, hiszen negyedáron jutsz hozzá.

Elgondolkozol.
Kezded látni, hogy miért nem működtek eddig az egészséged helyreállítására tett kísérleteid.
Tudományos tények állnak szemben igaznak hitt, de megalapozatlan állításokkal.

De Te már okosabb vagy.

Bölcsebb.
És azt mondod magadnak, ez olyasvalami, amit érdemes kipróbálni. Szóval belevágsz.

A közösség is inspirál, és a magadon is érzed a változást.

Egy-két hét múltán már nem lehet elmenni szó nélkül a pozitív hatások mellett… Csökken a vizesedés, kevésbé törik a körmöd, ruganyosabbnak és erősebbnek érzed magad…
És úgy tűnik hétről hétre jobban vagy. 🙂

Ha nem jössz a Klubba… nem írom le. Úgyis pontosan el tudod képzelni.